WASSERLIEBE
VERBESSERN
BESSER
WERDEN
Seepferdchen
AufbauKurs
Fort-geschritten
Aufbaukurs
Nach dem Bestehen der Prüfung zum Frühschwimmer (Seepferdchen) ist das nächste wichtige Ziel ganz klar: sicheres Schwimmen!
Dafür braucht es zum einen die richtigen Schwimmtechniken, sowie die notwendige Ausdauer um längere Zeit ohne Halt oder Hilfen im Wasser schwimmen zu können.
Das Ziel des Aufbaukurses ist es, diese Fertigkeiten zu vermitteln.
Fortgeschritten
Das Ziel im Fortgeschrittenenkurs ist die Technikverbesserung im Kraulschwimmen zur Optimierung der individuellen Technik oder zur Technikvorbereitung auf den ersten Triathlon.
Dauer: 8 Termine (je 60 Minuten)
Teilnehmerzahl: 6 – 8 Teilnehmer
Deutsches Schwimmabzeichen
Im Rahmen der Kurse besteht außerdem die Möglichkeit, die Prüfung für ein Deutsches Schwimmabzeichen zu absolvieren. Die Anforderungen für die jeweiligen Abzeichen sind der Prüfungsordnung 01. Januar 2020 entnommen.
Deutsches Schwimmabzeichen – Bronze
- Kenntnis der Baderegeln
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring)
- ein Paketsprung vom Startblock oder 1 m-Brett
Deutsches Jugendschwimmabzeichen – Silber
- Kenntnis der Baderegeln und Verhalten der Selbstrettung
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring)
- 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser
- Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
Deutsches Schwimmabzeichen – Gold
- Kenntnis der Baderegeln und über Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
- Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
- 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
- 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
- dreimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) innerhalb von 3 Minuten
- Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
- 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
